藤井恵

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白隠禅師の呼吸法講座 in 神勝禅寺

日々の慌ただしさの中の大切な時間。ここに行くと、ホッと一息ついて自分に還れる…そんな場所がいくつかありますが、私にとって、ここ神勝寺は中でも特別な場所です。 私が呼吸をこんなに大切に思うきっかけになったのは、 江戸時代のスーパー禅僧ともよばれる【白隠禅師】の呼吸法に出逢ったこと。 白隠禅師は、500年に一人しかあらわれない、といわれるほどの高僧で、禅画、書、お経、そして物語のようなものまでたくさん遺されています。 この神勝寺には、白隠さんの禅画や書が、常設展示されています。神勝寺の所有する白隠さんの禅画や書は日本で2番目に多いそうです。。。 こんな近くに!福山で白隠さんの画がこんなにあるなんて! それだけでも信じられないくらいの幸運だと思っていましたが… 神勝禅寺にて【白隠禅師の呼吸法】として講座を担当させていただけることになりました。-----------------【白隠禅師の呼吸法講座】◆場所 神勝禅寺非佛堂◆日程 毎月第2木曜日   (次回、9/13(木)、10/11(木))◆時間 10:00~11:30(90分)◆参加費 3000円(拝観料含む)-----------------白隠禅師が【夜船閑話】に遺したイメージと呼吸を意識した健康法。鍼灸や薬では治すことのできない多くの病や体の不調をこれらの方法で健康に導いたと自ら記しています。----------------- ありがたすぎるお話しです。 呼吸を丁寧にすることで、自分の内側に気づき心が安らぐ。 自分が自分でいることの心地よさ、幸せを大切にお伝えしたいと思います。  呼吸法に参加した後は、ぜひお寺の散策をして白隠禅師の世界に触れてみてくださいね。 お申し込みは、藤井までご連絡ください。

~心と身体を育てる~のびのび合宿 in 福山少年自然の家

夏休み最後の思い出に!アスレチック体験、まき割り、ピザ作り体験、積み木で大きな家作り…!?仲間つくりゲーム、朝のお散歩、森林浴&深呼吸。その他にも、広いグランドや、テニスコート、卓球、星空観察もできるかな~。自然がいっぱいの中で、心と身体で風を感じ、汗をかき、自分たちで考え行動する。ゆったりと深い呼吸をし、手作りのピザを食べる。たったそれだけで、子どもたちの心と身体は満たされのびのびと生きる力が育ちます。子どもたちの本来持っている力を引き出す、ワクワクのびのび合宿です!!◇日時  2018年8月27日(月)11:00現地集合~ 2018年8月28日(火)14:00頃 現地解散※現地までの送迎が難しい方は、ご相談ください。◇場所  福山少年自然の家 福山市金江町◇参加費 子どもひとり5,000円(子ども2人以上は、一人4,000円)大人ひとり6,000円(4食分の食費、軽食またはおやつ、宿泊、体験、 合宿中のケガ対応保険、全て含む)◇対象  小学3年生~中学生の子どもとその保護者 ※小学2年生以下のお子さんも参加可能ですが、  必ず保護者の方もご参加ください。 ※小学3年生以上のお子さんは、子どもだけの参加OKです!◇持ち物 2日分の着替え(汗や雨を考えて余分にお持ちください)、飲み物を買うための小銭程度◇その他 アレルギー食対応は、ご相談ください。【お申し込み&お問い合わせ】崎谷 俊明 (崎谷俊明) メールアドレス catchball.co@gmail.com電話番号    080-1943-9951藤井恵 メールアドレス ikisuru.megumi@gmail.com電話番号    090-7893-6349

ママが笑顔になる呼吸レッスン inカツシマ歯科

カツシマ歯科(尾道市向島町)さまでの呼吸レッスン始まります! 医療機関とのコラボが増えています。自分を内側からケアする呼吸法と医療的なケアで、身心が健康になっていく。 そんなアプローチがこれから増えていくんじゃないでしょうか。 今回、勝島 千展先生からお声掛けいただき歯科クリニックでのグループ講座がスタートします♡ 千展先生は、ご自身も子育て真っ最中!!子育てしながらも歯科医師として、子どもたち、そして子育て中のママたちが笑顔になれるように、と様々な活動をされています。 以下、千展先生が呼吸レッスンをご受講くださってこんな風にご紹介くださいました。--------《呼吸はお守り》藤井恵先生の呼吸のレッスンを受けたのは妊娠中。上の子の赤ちゃん返りも始まり、身体も疲労困憊。夜はぐっすり眠れず、身体もガチガチでした。ママって・子供の寝顔見て幸せを感じる時もつい呼吸が止まっていたり・子供を起こさないようにそっと生活をして力入っていたり・家事してる時も呼吸止まっていたり1人でゆっくりな時間もなくついつい自分を後回しにして、自分を見つめなおす時間も無いもの。これでは、自律神経が乱れてしまうのは当然。私も、つい考えてしまう時はレッスンで学んだ呼吸法を思い出して、寝る前にしてみる!それだけで、本当に心も身体も楽になりました。一緒に参加されていたお母様も、お子様に笑顔が増えて、変わったと言われたそうです。ママが気持ちにゆとりができる事、本当に大切です。3年前から、診療の現場で一緒にしたいと思ってました。7/27より、呼吸のレッスン始まります♡--------こちらのレッスンは、愛の周波数を呼ばれる528Hzと、自律神経を整える呼吸のコラボレッスンです。・第1回 7月27日・第2回 8月24日・第3回 9月28日・第4回 10月26日・第5回 11月16日・第6回 12月21日全6回 10:00〜11:30詳細は、カツシカ歯科さままたは藤井までお問い合わせくださいませ。

0806ヒロシマで心の平和を感じる日

おはようございます!しなやか呼吸日和の藤井です(*^^*)7/10に広島で行いました~ゆるめて許し、自分を癒す~呼吸法と杉浦 貴之トーク&ライブその録画配信の売上合計10万円を西日本豪雨災害の被災地支援金として送らさせていただきました。被災地の支援になるなら!!とご購入くださいました皆さま本当にありがとうございます。お一人ずつにお礼のメッセージが出来ずごめんなさい。きっと今困っている方が皆さんのお気持ちに喜んでくださっています。心から感謝しています。さて、昨日は8月6日。私が生まれ育った広島県は祈りの一日となりました。そんな日の朝にふと思い出したことがあります。小学校4年生の時、はじめて卓球で小学生の全国大会に出場しました。8月のあたまだったと思います。その全国大会の会場で、突然後ろから「やーーーい!ヒロシマ!! げ、ん、ば、く~~!!」と知らない男の子に叫ばれました??と見るとその男の子は長崎代表のゼッケンをつけていました。。。 その知らない男の子が、な~んで「げ、ん、ば、く~~!!」とわたしを呼んだのかは今でも分かりませんが、なぜかこの季節になると思いだします。 高校生から大阪で寮生活をしましたが、広島以外では8/6が登校日じゃないと聞いてビックリ!まわりのお友達が、広島、原爆の話しをあまり知らないことにもビックリ。 8月6日。夏。広島は、平和について大人も子どもも向き合い、考え、行動する気付きの季節になります。今朝は少し時間の余裕があったので、時間をかけて呼吸を調えました。呼吸が深まると、普段は気付かないうちに、心がザワザワそわそわしていたんだな~と気付きます。 そして、さらに丁寧に呼吸を調えると、ふっと自分自身に意識が集中して、「今ここにいるわたし」に焦点があうような気がします。  それは、ザワザワしているときは、ぼやけていた自分の中心にピントがぴたっとあうような感覚です。  心がす~~と楽になるのです。心の平和なんだな~と感じます。 わたしは、この時代にこの場所を選んで生れたきた。きっと意味があることなんだなと思えました。平和ってなんだろう?? 大きな世界ばかりを見てしまうと、自分自身の無力さを感じてしまうし、私になんて何も出来ないと思ってしまう。 でも、平和って…大きな大きな世界平和を目指さなくても、本当は 一人ひとりの心の中にあるんじゃないかな。と思うのです。   一人ひとりの心が平和でちっちゃな日常の幸せをたくさん積みかさねることが出来たら。 その小さな心の平和が、少しづつ広がっていくんですよね。特別なことや大きなことが、何もできなくても。私自身の心が平和で、笑っていれば、それが子どもたちや家族に伝わり、 家族の大切なお友達や周りの人につたわり、そのまた先の人、ってどんどん和が(輪が)広がっていくと思うんです。   その心の平和を、日常で忘れそうになった時、【呼吸】が自分自身を助けてくれるんですね。 わたし、本気で思っているのですが…呼吸を調えることで世界平和を目指しています!!(≧▽≦)   なんでもいいので、一人ひとりが自分にできる一歩から始めることが一番大切。そして、継続して伝え続けていくことが大切。   だからヒロシマは、いつまでも平和を伝え続けていくんです。 わたしも、いつまでも伝え続けていくんです。こんなことを感じる一日、今日を大切にしよう。またメールします。こんどは必ず!!近いうちにメールしますね。いつもありがとうございます。今日も素敵な一日をお過ごしくださいませ。藤井恵

たった呼吸、されど呼吸!

福山市内の小学校で、親子呼吸講座を担当させていただきました。 夏休み中の平日にも関わらずたくさんの親子さんがご参加くださり…やっぱり子どもたちは元気いっぱい!!(≧▽≦) 呼吸の話し、姿勢の話し、身体の話し。とっても興味をもって一生懸命にきいてくれる~~。 ほんと素直でリアクションも大きいので(笑)私も楽しくお話しさせていただきました。 これから成長していく子どもたち、そして子育て中の、忙しく頑張っているお母さんたち。 少しでも何かヒントになれば嬉しいな~。 今回もお声掛けくださったのは、ずっと呼吸法を継続してくださっているKさん。 最後に、皆さんの前でKさん自身が呼吸法を始めた事での変化をお話ししてくださいました。 まず、子どもたちにイライラ怒ってばかりだったのが…イライラしても少し離れた自分が冷静に客観的に今の自分を見れるようになったこと。 そして、ヨガに行ったり、骨盤矯正に行ったりしてもイマイチすっきりしなかったからだが、【たった呼吸だけで!?】と思うほどに楽になられたそうです(*´з`) 【たった呼吸、されど呼吸】なんですよね!!  と何度も言ってくださいました♡こうして、呼吸で自分の体が変わる!!と体感した方が  学校や少人数グループなどでの講座を企画してくださることが本当にありがたいな~と思います。   【たった呼吸、されど呼吸】これを体感してみませんか~~~♪♪ それは、とっても自然な無理のない呼吸です。ただ生きるための呼吸からより幸せに生きるための呼吸だと思っています♡

オーガズミックバース上映会@福山市

7/28土、上映会のオーガズミックバース。私がこの映画の上映をお手伝いしようと思った理由は…女性のわたしたちが、女性である自分の体を大切にし、自分が女性であることに喜びを感じて欲しいから。私は学生の頃からひどい月経痛などの経験で、自分が女性であることを否定しまくっていました💦なんでオンナに生まれたんだろう?とか、もうオトコなんていらないぜー!とか、笑。でも、自分に向き合えるようななってからは、オンナに生まれてよかったな💕と思えるようになりました。お産が何より気持ちいいもの!月経って、体からの通信簿。そんなふうに思えたら、女性である自分のからも心も愛せるんじゃないかな、と思ってます。気になる方も、そうでもない方も。笑予告編の映像、ぜひぜひ見てほしいなー。上映会詳細はこちら佐々木和代さんのイベントページをコピペさせていただきますね!映画「オーガズミックバース」   ~ 気持ちいい お産の秘密 ~ 上映会▼オーガズミックバース紹介映像↓↓https://youtu.be/itvsSCP544Q【 出産が気持ちいい?】「出産は、人生の中での一番のナチュラルハイだったわ!」「セックスの何倍も気持ちよくて、痛みなんて正直なかったんです!!」そんな体験談を聞いたことがありますか? 実は、気持ち良かったという出産を経験している女性達が存在します。一般的には、出産は「痛くて、苦しいもの」というイメージが強くあり、「気持ち良さ」が注目されることはありませんでした。このような出産が起こる時には、ホルモンの影響が大きいと言われています。オキシトシンというストレス緩和作用のある愛情ホルモンが出ると、子宮伸縮がスムーズに進みます!そこに、βーエンドルフィンという恍惚感をもたらすホルモンが出てくるような状況になると、本当に痛みを感じない、という「オーガズム出産」となります!どのような状況下で、このホルモンが出るのか?その答えの一つとしては「女性がどれだけリラックスできる状況にあるか」 ということにあります。出産時にプライバシーが保たれているかなどの環境的な要因と、女性自身が自分の心と身体との結びつきを持っているかなどの内的な要因も含みます。映画『オーガズミックバース』は7組のカップルの出産の様子を映し出すと共に、産科医や助産師など出産のエキスパート達が現代の医療介入を中心とした出産が、本当に女性に優しいのかという疑問を投げかけます。また、出産とセクシュアリティの関係についても語られ、女性の身体の神秘を、より深く知ることができます。この映画は「出産が喜びに満ちたもの」として経験されることの大切さについて、多くの人たちが考えるきっかけとなる作品だと言えます。10年前(2008年)にアメリカで公開されてから、5つの映画賞の獲得と共に様々なメディアで取り上げられ、映画で取材を受けた病院を始め看護学校や各病院などでも上映の輪が拡がり、実際に「幸せなお産ができる環境づくり」への変化が起きています。そうした流れを受けて、いよいよ日本語版が完成し全国一斉上映を4/30にスタートする運びとなりました!日本上映の運営担当は全都道府県で4年連続開催され続けている「バースカフェ」本部事務局に。(http://birthcafe.com/)この「バースカフェ」が大切にしている「想いや体験の共有」を今回の上映会にも取り入れて上映後に集まった皆さん同士で、感想や想いの共有をする「上映ダイアログ」形式をとして約3時間のプログラムとなっています。ぜひ、誕生の神秘、いのちからのギフト、男女の寄り添い、産む女性の美しさ、現代の課題と未来への希望、命と魂が揺さぶられる時間を体感してください!***********************★オーガズミックバース上映ダイアログ詳細★●日程  7月 28日(土) 10:00〜13:00・9:40 受付 ・10:00 開始 上映スタート(上映時間 約90分)・11:50 シェアタイム・12:50 終了 ●会場ことり日和 2階 多目的ホール・住所 広島県福山市瀬戸町大字山北401-4●参加費   2000円+軽食代500円程度(ことり日和のカフェの軽食を予定してます。)学生さん 1000円+軽食代500円程度中学生以下 無料☆お子さまの軽食のみ注文される方は、メールメッセンジャーで、おしらせください。●定員 30名さま●支払い方法当日、現金でお支払いください。●お申込みは参加ボタンを押していただくか、メッセンジャーで佐々木和代宛でメッセージを送っていただくか、メールumng.umng.33@gmail.comまでよろしくお願いします。********************◆主催 佐々木 和代●問合せ umng.umng.33@gmail.com★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★■オーガズミックバース公式ホームページhttp://www.orgasmicbirth.jp■オーガズミックバース公式Facebookページhttps://www.facebook.com/birth.jpn■オーガズミックバース日本上映事務局一般社団法人ワンダラスライフ内(神戸市)バースカフェ運営事務局http://birthcafe.com/■上映本部への問合せorgasmicbirth.jp@gmail.com

心と身体がふんわり軽くなる呼吸法

「生き生きくらしセミナー」を担当させていただきました。 何度もしつこく書きますが…今このような状況だからこそ。自分の心を見つめてみましょう♡ あせり、不安、イライラ、悲しみ、寂しさ…心は心でコントロールすることは難しい。心は息から働きかけていくことが出来るのです。  調身(ちょうしん)調息(ちょうそく)調心(ちょうしん) 身体と息と心を調えること。身体と息を調えれば、自然に心が調うこと。などをお伝えし、実際に呼吸法でゆるゆるに… ・首と肩がすんごい凝ってるよ~。・力が入ってるのは分かるけど、 力を抜くのはムズカシイですね。・怒りを鎮める呼吸法を教えてください!! な~んて言われた皆さま(笑)呼吸でゆるんで、身体も心も軽くなってもらえたかな。 一旦帰りかけた後に戻ってこられ、、、「先生、次はいつ来てくれるん??継続はないんかな…」そう声をかけてくださったお母さん。ありがとうございます♪ そして、何より「恵さんの呼吸法が大好き!!」といつも声をかけてくれる山本 奈緒子なおちゃん。 素晴らしいタイミングで、呼んでくださってありがとう♡ 調身、調息、調心、って…真面目に話してるつもりだったけどこんな嬉しそうな顔してしゃべってんのね、ワタシ。笑