シンプルに心が研ぎ澄まされる時間です

神勝禅寺での呼吸法講座第二回目。

なんと今日は

広島、東広島、廿日市、岡山と遠方からも

20名近くの方にご参加いただきました～。

普段は入ることの出来ない国際禅道場の本堂と

いうこともあり、私も身が引き締まるような想いでした。

今日は般若心経、白隠禅師坐禅和讃から始まり、

内観の秘法、軟酥(なんそ)の法を中心に。

ふか～い呼吸で

身体も心もリラックスしていく時間になりました。

・お経を唱えるだけで、

　呼吸が深くなっていくのを感じました！

・本堂で仰向けに寝転がったとき、

　普段こんなリラックスする時間が作れてないな～と

　気付きました。

・寝る姿勢での呼吸のあとは、

　身体がべたーと畳にひっついていきそうでした。

・いろんな呼吸法の講座に参加しているけど、

　リラックスという意味ではこの呼吸法が一番です！

・普段の呼吸がとっても浅いことに改めて気付きました。

・呼吸法、何よりも大事だと感じています。

などなどたくさんの感想をいただきました♡

今日はまずは

【呼吸が気持ちよいと感じること】

【今の自分に気づくこと】

を伝え、それを日々少しずつ継続していくことで

自分自身に対しての気付きが増えていきます。

その自分の気付きが、これからの生き方を

変えていくキッカケになるのではないかな～と思います。

また禅寺の静けさ、凛とした空気、心地よい風、

お手入れの行き届いた庭や建物。

すべてがシンプルに調えられた環境で

心がゆるんで研ぎ澄まされていく感覚もあったのでは

ないでしょうか。

本当に素晴らしい一日でしたね。

ご参加くださった皆さん、

素敵な時間をご一緒できて幸せです～。

遠くからも近くからも！笑

ご参加本当にありがとうございました～。

またぜひご一緒しましょうね♪

神勝禅寺での呼吸法講座、

次回は7/12（木）の予定です。

ご参加おまちしていますね♡