藤井恵

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パーソナルレッスン

第一回 わたしと家族のゆるやか養生講座

みんなが元気で好きなことができたら嬉しいなみんなが笑顔で楽しく過ごせたら嬉しいなあなたも、あなたの家族も、あなたのお友達も…そんな想いからわたしたちはチームゆるやか養生を結成しましたわたしたちができることは足うらマッサージ講座、呼吸法講座食の養生講座、気功講座、心理カウンセリングメンバーそれぞれがそれぞれの動機で学んだ養生法その養生法とそれぞれの想いをひとつにして【わたしと家族のゆるやか養生講座】を開催いたします「養生」とは堅苦しいもの、むずかしいものではありませんわたしたちが日常の中で食を楽しみ、身体を愛し、深い呼吸をして心を大切にすることそんなシンプルで身近なことが本来の「養生」でありわたしたちの「癒し」なのです雨の日も、晴れの日も、暑い日も、寒い日もみんながそう在りつづけるために4回シリーズで誰もができる養生法と想いをゆる~くお伝えしていきます------------------------第1回コンテンツ------------------------【毎日続けて細胞元気‼️】相坂典子(https://www.facebook.com/noriko.aisaka)台湾式足もみ 若石健康法!毎日継続する事で、カラダの内側から元気になります。毎日15分で揉める簡単セルフケア足もみをお伝えします。また最後に108円で出来るセルフケアもお伝えします。【これは必見です!】------------------------【毎日使える、季節の養生】山本 希(https://www.facebook.com/rarefieal)中医学や薬膳は難しいと思われがちですが、できるだけわかりやすくお伝えします。季節ごとの過ごし方、食養生、身体やこころの変化のとらえ方など、今日から使える中医学の知恵をご紹介します。------------------------【ふんわりゆるんで楽になる呼吸法】藤井恵(https://www.facebook.com/megusofuji)やわらかく、やさしい呼吸で身体が芯からあたたまります。息をゆったりとやさしく吐くコツをお伝えします。普段の生活で呼吸法をうまく取り入れ、自分を大切にする生き方(息の仕方)をしましょう♡------------------------あなたとあなたの大切な方にお逢いして、笑顔と感謝の輪がひろがることをメンバー一同、楽しみにしていますチームゆるやか養生一同★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ お申し込みはこちら★ ⇒ https://ws.formzu.net/fgen/S36528645/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★------------------------ 講座詳細------------------------【日時】2019年1月27日(日)10:30~15:30【場所】カフェことり日和〒720-0838 広島県福山市瀬戸町山北401-4https://www.kotori-biyori.com/【参加費】当日   : 6,000円 前売り  : 5,000円ペア前売り: 9,000円(大人2名)親子ペア前売り:7,000円(親御様と中学生以下のお子様料金。 お子様が2名以上の場合お一人につき2,000円追加)【持ち物、他】筆記用具お水(飲料用)お持ちの方は足もみ用の棒寒さ対策としてリラックス出来るようにひざ掛けなどをお持ちください。※足もみ棒をお持ちでない方は、  当日借りることができます。ーーーーーー各講座を別々に受講していただけるように、お申込み形態を追加いたしました。各講座の受講料、受講時間は以下のとおりです。①足うらマッサージ講座 2000円(10:40〜12:00)②中医学講座 2000円(12:45〜13:45)③呼吸法講座2000円(14:00〜15:00)★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ お申し込みはこちら★ ⇒ https://ws.formzu.net/fgen/S36528645/★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★※お申し込み後、お振込み先をメールで送らせていただきます。※キャンセルは1月20日(日)までとさせていただきます。1月20日までのキャンセルは 手数料500円を差し引いた全額を返金させていただきます。※1月20日(日)以降のキャンセルは 返金を致しかねますことを何卒ご了承くださいませ。

呼吸法をすると活性酸素が増えるのか??

呼吸法したら活性酸素が増えすぎるから、呼吸法は控えてます。 と先日続けて別々の方から言われました…私にはその発想なかったのでビックリ(≧▽≦)そうかぁ~。体内に取り込んだ酸素の2%は活性酸素に代わるといわれているので…呼吸法すると比例して活性酸素も増えるのか!? そんな疑問がわくのも確かにわかる!! ということで信用できる誰かが(笑)分かりやすく説明してくれてないかな~とぐぐってみたらあった♡ 以下、にじBlogさんよりーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーもともとからだには活性酸素を除去する仕組みが備わっています。活性酸素に対抗する抗酸化酵素が体内にあるのです。これが本来の働きをしていれば何の問題もありません。そうでなければ、生きるための呼吸が病気へ近づけることになってしまいます。呼吸法で自律神経のバランスがとれたいい状態になると、この抗酸化酵素が生まれる比率が高くなることがわかっています。たとえ活性酸素が増えたとしても、呼吸法を継続することで、すぐに活性酸素を除去できるからだになるのです。心配はご無用、きょうから呼吸法を実践してください『呼吸はだいじ』 著 帯津良一 p31より引用ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーですです♪♪ 帯津先生が言われているから大丈夫!(笑) 人間の身体って素晴らしくよくできていて呼吸って、自分の身体をちょ~どよいところに調えてくれる力があるのです。心配はご無用。呼吸のパワーを知ってるなら、きょうから呼吸法を実践しないともったいないね♪

のどのチカラの抜き方が分かると…

呼吸法するときに、のどの奥にチカラが入っているとうまく息が吐けません。 このチカラを抜くためにハミングしながらする呼吸や、あくびの感覚だったり、声を出したり… 感じ方は人それぞれなのでレッスンではそのコツがつかめるようにその方に合わせてアドバイスさせていただきます。  そして、呼吸法初めて2年のMさん。-----------------やっと本当の意味でそのコツがつかめた気がします!のどの奥のチカラを抜くと身体全体のチカラの抜き方が分かったです。そうすると、楽器をするときに身体はリラックスした状態で指先だけちゃんとチカラが残せるようになりました♡-----------------そ~んなことを教えてくださいました(≧▽≦) のどの奥のチカラを抜くと、歯の食いしばりもなくなります。 くいしばらない  ⇒リラックスする  ⇒必要なところにチカラが入る これ大事です!!スポーツされる方、特に全身のチカラを入れるから強く打てる!(必要なところにチカラが入らない)ではなく全身のチカラが抜けているから強く打てる。(必要なところにチカラが入る)です。 呼吸、姿勢、かみ合わせ。全部関係あるんです。  これ大事♡  あ、次回のあおぞら呼吸は12/23(日)1/4(金)1/24(木)です♡あおぞら呼吸(参加無料)https://www.shinayakalife.com/posts/3179133呼吸が深くなると身体は内側からポカポカ。今日も気持ちよすぎて、たまっていた疲れや、滞っていたもの。すこ~~~ん!ととれちゃいました(笑)呼吸法は、ほんと素晴らしいです♡